fbpx
-1.2 C
London
Thursday, December 8, 2022

हसण्याचे फायदे तुम्हाला माहित आहेत का? खळखळून हसा आणि हे आजार दूर ठेवा

हसणारी व्यक्ती केवळ प्रत्येकासाठी आकर्षणाचे केंद्र असते तसेच हसल्यामुळे त्याचे व्यक्तिमत्त्वही बहरते. तसेच हास्य हे सर्वोत्कृष्ट औषध आहे हे तुम्ही ऐकले असेलच. आपल्या हास्यामध्ये लपलेले आनंद आपल्या आरोग्यासाठी इतके फायदेशीर ठरू असतात की ते मेंदू आणि हृदयाचा सर्वोत्कृष्ट व्यायाम असू शकतात. एक गोड स्मित प्रत्येकाला मोहित करते, एखाद्याला हसताना पाहून आपल्याला सकारात्मक आणि आनंदी वाटते. त्यामुळेच हसणे आपले जीवन कसे चांगले करते हे जाणून घेऊया…

हृदयासाठी फायदेशीर

खळखळून हसणे हे शरीरासाठी खूप चांगले आहे. हसण्यामुळे हृदयाच्या स्नायूंमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदयाचा चांगला व्यायाम होतो, म्हणून हृदय निरोगी राहण्यासाठी हसणे फार महत्वाचे आहे. हसल्यामुळे हृदय मजबूत होते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजार, हृदयविकाराचा झटका, उच्च रक्तदाब आणि इतर आजार होण्याची शक्यता कमी होते.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असलेल्या व्यक्तींनी त्यांच्या दैनंदिन जीवनात खळखळून हसले पाहिजे. काही संशोधनात अशी माहिती मिळाली आहे की हसण्यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती सुधारतेच परंतु आपल्या शरीरात प्रतिपिंडे आणि टी पेशी वाढविण्यासही फायदा होतो, ज्यामुळे आपल्याला संक्रमणापासून संरक्षण होते.

चांगल्या झोपेसाठी उपयुक्त

जर आपणास रात्री चांगली झोप येण्यासाठी अडचण येत असेल तर आनंदी राहणे आणि खळखळून हसणे खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, आपल्या शरीरात मेलाटोलोन नावाचा घटक मेंदूने सोडलेल्या हार्मोन्ससह एकत्र होतो ज्यामुळे आपल्याला झोप चांगली होते आणि मेलाटोनिन नावाचा हा घटक हसण्याद्वारे तयार होतो, म्हणून खळखळून हसणे शरीरासाठी औषधासारखे कार्य करते.

हसल्याने शरीर तरुण राहते

आपल्या आयुष्यात खूप काळ तरूण दिसण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे खूप हसणे. अशी माहिती आहे की जेव्हा आपण खळखळून हसता तेव्हा चेहऱ्याचे 15 स्नायू सक्रिय होतात ज्यामुळे रक्त प्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे आपण तरुण आहात हे सिद्ध होते. हसण्यामुळे चेहऱ्याच्या स्नायूंचा व्यायाम देखील होतो, त्यामुळे सुरकुत्या आणि अँटी-एजिंगशी संबंधित कोणतीही समस्या उद्भवत नाही.

Laughing

हसणे तुम्हाला ऊर्जावान बनवते

हसण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान फुफ्फुसांतून हवा आत प्रवेश करते आणि आपला श्वासोच्छवासाचा सराव होतो. ज्यामुळे शरीरात भरपूर ऑक्सिजन संक्रमित होतो. हसण्याने आपले मन, मन आणि शरीर शांत राहते, म्हणूनच आपण बर्‍याच काळासाठी ताजे आणि दमदार राहू शकता.

वेदना कमी करते

हसणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे की, आपण आपल्या शरीरातील वेदना विसरतो. जेव्हा जेव्हा एखादी व्यक्ती हसते तेव्हा त्याचे शरीर एंडोर्फिन नावाचे हार्मोन्स सोडते जे प्रामुख्याने वेदना कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. हसणे शरीरात एक वेदना निवारक म्हणून कार्य करते जे आपले विचार वेदनांच्या विचारांपासून दूर करते.

हसणे व्यायामासारखे असते

जर आपण आनंदी असाल आणि मोकळेपणाने हसत असाल तर आपण त्यास एक चांगला व्यायाम मानू शकता. हे आपल्या शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना व्यायामासह शरीरातील स्नायूंना मजबूत बनवते. या व्यतिरिक्त, खळखळून हसण्यामुळे श्वसन प्रणाली, पोट, खांदे आणि डायाफ्राम निरोगी राहण्यास मदत होते.

डिप्रेशन दूर करते

काही अभ्यासात असे आढळले आहे की, जे लोक जास्त हसतात ते इतरांपेक्षा अधिक सकारात्मक आणि आनंदी असतात. अशा व्यक्ती आत्मविश्वासाने परिपूर्ण असतात, मानसिक पातळीवर मजबूत असतात आणि जीवनामध्ये सकारात्मक राहतात, म्हणूनच त्यांना हसण्याद्वारे आयुष्यातील सर्व आव्हानांना सामोरे जावे लागते. हसण्याच्या प्रक्रियेमुळे तणाव वाढवणारी संप्रेरक कमी होतात, ज्यामुळे तणाव आणि निराशा येत नाही.

तणाव कमी होतो

हसण्यामुळे आपल्या शरीरात काही हार्मोन्स बाहेर पडतात जे कोर्टिसोल आणि एपिनेफ्रिन स्ट्रेस हार्मोन्स नष्ट करण्यास मदत करतात. हसण्यामुळे स्नायूंचा व्यायाम आणि रक्त परिसंचरण योग्य प्रकारे होते, म्हणूनच रुग्णांना आराम करण्यासाठी लाफ्टिंग थेरपीच्या अनेक पद्धती वापरल्या जातात, ज्यामुळे तणाव कमी होण्यास मोठ्या प्रमाणात मदत होते.

हे पण वाचा

Latest news
Related news

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here