हिमोग्लोबिन हा आपल्या शरीराचा एक महत्वाचा भाग आहे. हिमोग्लोबिन हे रक्त पेशींमध्ये लोहयुक्त समृद्ध प्रथिने आहे, ज्यामध्ये लाल रक्त कणांच्या प्रत्येक पट्टीमध्ये 30 ते 35% हिमोग्लोबिन असते. हिमोग्लोबिनची कमतरतेमुळे अशक्तपणा येऊ शकतो. शरीरात लोह आयरन फोलिक ऐसिड आणि व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे आपली हिमोग्लोबिन पातळी कमी होते, ज्यामुळे आपल्याला थकल्यासारखे आणि कमकुवत वाटू लागते.
महिलांमध्ये हिमोग्लोबिनचा अभाव दिसून येत आहे. असे असूनही, महिला याकडे दुर्लक्ष करतात. हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेबद्दल महिलांना योग्य माहिती असणे फार महत्वाचे आहे. हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे कोणते रोग उद्भवतात आणि त्यावर कोणते उपाय आहेत ते आपण आज जाणून घेऊयात.
अशक्तपणा
जेव्हा शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असते तेव्हा सर्वप्रथम जी समस्या उद्भवते ती म्हणजे अशक्तपणा. शरीरातील पेशींना सक्रिय राहण्यासाठी ऑक्सिजन आणि रक्ताची आवश्यकता असते, हे शरीराच्या अवयवांपर्यंत पोहोचण्यासाठी हिमोग्लोबिन महत्वपूर्ण आहे. हिमोग्लोबिनच्या अभावामुळे शरीरातील उर्वरित भागात रक्त आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होऊ लागते त्यामुळे अशक्तपणा येतो.
गर्भवती महिलांसाठी हानिकारक
जी महिला गर्भवती असेल तिला अधिक सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता आहे कारण या वेळी शरीराला अधिक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरची आवश्यकता असते. रक्तामध्ये हिमोग्लोबिन घटकांचा अभाव शारीरिक दुर्बलता वाढवते. त्यामुळे त्याचा बाळावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
रक्तदाब समस्या
हिमोग्लोबिनच्या अभावामुळे शरीरातील पेशींमध्ये रक्त परिसंचरण योग्यप्रकारे होत नाही. यामुळे रक्तदाबाची समस्या सुरू होते. अशा परिस्थितीत आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
डिप्रेशनची समस्या
हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे मेंदूची न्यूरो सिस्टम कमकुवत होते आणि तणाव संप्रेरकाची पातळी देखील वाढते. हे आपल्या मनावर ताण ठेवते, ज्यामुळे आपणाला डिप्रेशन येऊ शकते.
सूज
शरीरातील हिमोग्लोबिनची कमतरता रोगप्रतिकारक प्रणाली, स्नायू आणि रक्त परिसंचरणांवर देखील परिणाम करते. यामुळे, शरीरात जळजळ होण्याची समस्या आहे. तसेच यामुळे शरीरात वेदना देखील होते. त्यामुळे सूज येऊ शकते.
हिमोग्लोबिनची उणीव कशी पूर्ण करावी?
जर आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असेल आणि आपल्याला आजार टाळायचे असतील तर आपल्या आहारात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. आहाराबरोबर फळे आणि भाज्या, बीट, आवळा, पिस्ता, लिंबू, पालक, कोरडे मनुके, अंजीर, पेरू, केळी, अंकुर, बदाम, काजू, अक्रोड, तुळस, गूळ आणि तीळ घ्या. त्यामुळे हिमोग्लोबिनची उणीव भरून निघेल.
हे पण वाचा