fbpx
3.5 C
London
Wednesday, December 7, 2022

एकदा करून बघा! मुलांनो ‘या’ सवयी लावून आता स्वतःला फिट ठेवणे झाले आहे अगदी सोपे…

आरोग्याबाबत जागरूक असणे खूप महत्वाचे आहे. योग्य जागरूकता असणे आणि योग्य जीवनशैली यामुळे व्यक्ती रोगावर मात करू शकते. आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणी निरोगी सवयी सुरू केल्या जाऊ शकतात. महिलांप्रमाणेच पुरुषांनाही वैद्यकीय सल्ल्याची गरज असते. तणाव कमी करण्यासाठी, पौष्टिक आहार मिळविण्यासाठी आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त असल्याबरोबर स्वस्थ राहण्यासाठी डॉक्टरांशिवाय कुणीच चांगलं सल्ला देऊ शकत नाही. जरी आपण बरे असाल तरी चांगल्या आरोग्यासाठी काही उपाय आवश्यक आहेत.

नियमित चेकअप

पुरुषांसाठी सर्वात चांगली सवय म्हणजे नियमित बॉडी चेकपची सवय लावणे. वर्षातून एकदा शरीराचे परीक्षण करण्याव्यतिरिक्त, कोलेस्ट्रॉल, ग्लूकोज आणि रक्तदाब यांचे मूल्यांकन केले पाहिजे.

शरीरात बदल होण्याबाबत डॉक्टरांचा सल्ला

जर आपल्या वडिलांना किंवा कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, मधुमेह किंवा इतर तीव्र आजार असेल तर आपणास देखील धोका आहे. त्यांच्या आजारांची लक्षणे आपल्याला वेढून टाकू शकतात. हे टाळण्यासाठी, डॉक्टर ऍक्शन प्लॅन सांगू शकतात. ज्यामुळे वेळेत धोका कमी करून आयुष्य वाढवता येतो.

नियमित व्यायाम

आपण दररोज सुमारे अर्धा तास व्यायाम केला पाहिजे. परंतु जर वर्कआउट दरम्यान शरीर फिरवण्यास काही अडचण येत असेल तर याशिवाय पार्टनरबरोबर पायी चालणे योग्य ठरेल. हृदयरोगापासून सावधानी ठेवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी हे उपाय केले जाऊ शकतात.

धूम्रपान मद्यपान या सर्व गोष्टींपासून आता ब्रेकअप करून घ्या.

Latest news
Related news

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here