असे बरेच लोक आहेत जे फुशारकीच्या समस्येने (Stomach Bloating) त्रस्त आहेत. पोट फुगणे सामान्य आहे. जेव्हा पोटात गॅस किंवा बद्धकोष्ठता असते तेव्हा असे होते. पोटात जास्त गॅस तयार झाला की बद्धकोष्ठता ही समस्या उद्भवते. जर तुम्हाला कधीकधी फुशारकी किंवा पोटात जडपणा येत असेल तर ही एक वेगळी गोष्ट आहे. कारण बर्‍याच वेळा रात्री पर्याप्त झोप न लागल्यामुळे, भुकेपेक्षा जास्त अन्न खाल्ल्यानंतर किंवा जड अन्न खाल्ल्यामुळे असे घडते. परंतु जेव्हा आपण काहीतरी खाताना नेहमीच फुशारकीची समस्या उद्भवली असेल तर ते हलक्यात घेणे किंवा त्याकडे दुर्लक्ष करणे घातक ठरू शकते. आपण वेळेत या समस्येपासून मुक्त न झाल्यास यामुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत, आज आम्ही तुम्हाला फुशारकी दूर करण्यासाठी काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत.
- इसाबगुल
ज्यांना फुशारकीचा त्रास होतो, सुरुवातीला जेवणाच्या आधी प्रत्येक वेळी, इसाबगुल, सफरचंद व्हिनेगर आणि पाणी मिसळून तयार केलेले पेय घ्या.
- लिंबू
फुशारकीच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी लिंबूचे सेवन केले पाहिजे. लिंबूमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट आणि जीवनसत्त्वे असतात जे पोटाच्या आत वायू काढून टाकतात.
- केळी
केळी फुशारकी कमी करते. त्यात पोटॅशियम आणि अनेक प्रकारचे खनिजे असतात जे पोटात गॅस आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करतात.
- आले
आले पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात शोगोल असतात ज्यामुळे आतड्यात जळजळ कमी होण्यास मदत होते. यासह, आले स्नायूंना आराम देते.
- पेपरमिंट
पुदीनाला पुदीनामध्ये तेल असते. यात अँटी स्पास्मोडिक गुणधर्म आहेत, ते पित्त नलिका आणि पित्ताशयावरील उबळ काढून टाकतात.
- लसूण आणि मध
फुशारकी बरा करण्यासाठी लसूण आणि मध सेवन केले जाऊ शकते. आपण इच्छित असल्यास, आपण लसूण भाजून त्यात थोडे प्रमाणात मध घालू शकता आणि त्यानंतर आपण ते घेऊ शकता. याद्वारे, फुशारकीची समस्या बर्‍याच प्रमाणात सुधारू शकते.
- मेथी
एक चमचा मेथी पाण्यात 5 ते 7 मिनिटे उकळवा आणि नंतर त्याचे बियाणे फिल्टर करुन वेगळे करा. आता हलक्या कोमट झाल्यावर हे पाणी घ्या. फुशारकीच्या समस्येपासून मुक्तता हवी हा उपाय चांगले काम करेल.
(ही माहिती तुम्हाला आवडली असेल तर जास्तीत जास्त शेअर करा आणि आपला अभिप्राय (Feedback) कळवा )
हे पण वाचा
- आज्जीचा बटवा : बहुगुणी कांद्याची आयुर्वेदात अशी आहे ख्याती, तुम्हीही घ्या जाणून…
- गरम दूध आणि मध सेवन केल्याने होतात मोठे फायदे, या समस्यांपासून मिळवा मुक्ती
- आज्जीचा बटवा: जाणून घ्या, धार्मिक महत्त्व असलेल्या पिंपळाचे आरोग्यादायी फायदे…
- आज्जीचा बटवा : जाणून घ्या, ‘इंडियन पेनीवर्ट’ म्हणजे ‘ब्राम्ही’ या औषधी वनस्पतीचे फायदे…