आनंदी जीवन जगायला सर्वांना आवडते. आनंदी जीवन जगण्यासाठी मन प्रसन्न असायला हवे. शरीर तंदुरुस्त असायला हवे. मन प्रसन्न ठेवण्यासाठी आपल्या शरीराला काही चांगल्या सवयी असायला हव्यात. आज आपण कोणत्या सवयी आपल्याला प्रसन्न आणि आनंदी ठेवण्यासाठी अंगिकारायला हव्यात याची माहिती जाणून घेणार आहोत.
१. सकाळी लवकर उठणे
जेव्हा आपण सूर्योदय होण्यापूर्वी उठतो, तेव्हा आपल्याला एक वेगळा अनुभव येतो आणि असे दिसते की जणू निसर्ग आपल्या नवीन दिवसाचे स्वागत करत आहे. सूर्योदयाच्या काही काळाआधी, आकाशाचे दृश्य मनमोहक असते. ते पाहून असे जाणवते जणू आपल्यात शरीरातून नवीन ऊर्जा संचार करीत आहे. ज्या दिवशी आपण सकाळी लवकर उठतो त्या दिवशी आपल्याला अधिक आनंदी आणि आत्मविश्वास जाणवतो.
सूर्योदय होण्यापूर्वी उठण्याचे फायदे
- क्रिएटिव्हिटी वाढते.
- ध्यान, योग आणि व्यायामासाठी चांगला वेळ उपलब्ध होतो.
- एक सकारात्मक आणि चांगली सुरुवात होते.
- आयुर्वेदानुसार आपल्या शरीरात नवी उर्जा संचारते.
- निसर्गाचे अप्रतिम दृश्य म्हणजे एक अद्भुत अनुभव मिळतो
- संपूर्ण दिवसाच्या कामासाठी आपण मानसिकरित्या तयार होतो.
२. योग करणे
ध्यान आणि योगाने आपण मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहतो. शारीरिक रोगांबरोबरच आपले मानसिक विकारही दूर होतात आणि आपण मानसिकदृष्ट्या सक्षम होतो. हे एक सिद्ध सत्य आहे की ध्यान आणि योगाने सर्व तणाव दूर केला जाऊ शकतो. जो व्यक्ती नियमितपणे योग करतो, त्याची अंतर्गत शक्ती जागृत होते, ज्यामुळे त्याला सर्व प्रकारच्या परिस्थितींचा सामना करताना अडचण येत नाही.
३. वर्तमानात जगणे
शास्त्रज्ञांच्या मते, बहुतेक लोकांपैकी 70% ते 90% वेळ भूतकाळ, भविष्य आणि व्यर्थ गोष्टींचा विचार करतात. जर आपण आपल्या समस्या आणि तणावाच्या कारणांचे विश्लेषण केले तर आपल्याला आढळेल की आपला 90% तणाव भूतकाळात किंवा भविष्यात आहे. याचा अर्थ असा की आपल्याला सध्या कोणतीही समस्या नाही आणि आपल्या तणावाचे कारण म्हणजे भूतकाळातील एखादी घटना किंवा भविष्यातील भीती.
जर तणावाचे कारण भूतकाळातील असेल तर आता काहीही केले जाऊ शकत नाही, म्हणून आपण व्यर्थ ताण घेऊन आपल्या स्वतःच्या मनामध्ये विषाणू सोडत आहोत. जर तणावामुळे भविष्याबद्दल कोणतीही भीती असेल तर त्याचे भविष्य वर्तमानकाळ निश्चित करते. म्हणूनच, जर आपण सध्या वर्तमानात राहिलो तर भविष्य चांगलं होईल आणि जर आपल्याला जन्मास न आलेल्या भीतीची भीती वाटत असेल तर आपण आपले वर्तमान खराब करू आणि आपले वर्तमान आपले भविष्य खराब करील.
म्हणूनच आपण सद्यस्थितीतच राहिले पाहिजे आणि त्यास सर्वोत्कृष्ट बनविले पाहिजे कारण भूतकाळ किंवा भविष्यकाळ यावर आपले नियंत्रण नाही. ‘जर तुम्हाला आनंदी आणि यशस्वी व्हायचं असेल तर आपण ज्याच्यावर आपले नियंत्रण नाही अशा गोष्टीचा विचार करणे थांबवा.
४. तुम्हाला जे आवडेल तेच करा
दिवसातून किमान एक तास आपल्या आवडीनुसार काहीतरी करा, जसे की एखादा खेळ खेळणे. संगीत ऐकणे किंवा लिखाण करणे. अशी कार्ये आपल्याला एक नवीन ऊर्जा प्रदान करतात आणि रीचार्ज करतात. शक्य झाल्यास आपण आपले करियर या दिशेने वळवले पाहिजे. ज्या क्षेत्रात आम्हाला रस आहे त्या क्षेत्रात आपण आपले करियर बनवले पाहिजे.
जर आपण अशा क्षेत्रात काम करत आहोत ज्यामध्ये तुम्हाला स्वारस्य नाही, तर आपल्याकडे दोन पर्याय आहेत. सर्वप्रथम, आपले क्षेत्र बदला आणि ज्या क्षेत्रात आम्हाला स्वारस्य आहे त्या क्षेत्रात करिअर करा. आणि दुसरे म्हणजे, जर हे शक्य नसेल तर सद्य कामाला आपली आवड निर्माण करा. जर आपण दोनपैकी कोणताही पर्याय स्वीकारला नाही आणि अशा गोष्टी करत राहिलो ज्यामध्ये आपणास रस वाटत नाही. या कारणास्तव तुम्ही तुमचा 100% प्रयत्न कधीही देऊ शकत नाही आणि तुमचा बहुतेक वेळ वाया जाईल.