जगात येणारा प्रत्येक माणूस आपल्या आयुष्यात नेहमी आनंदी आयुष्य जगू इच्छित असतो. यासाठी तो स्वत: ला मानसिकदृष्ट्या आनंदी ठेवण्यासाठी विविध पद्धतीही वापरतो. तुम्हाला कधीतरी असं वाटलं असेल की खळबळ होण्याची शक्यता असूनही तुम्हाला आनंद होत नाही. यामागचे कारण असे आहे की आपल्या शरीरात आनंदी हार्मोन्स तयार होत नाहीत आणि म्हणूनच आपल्याला आनंदी होण्याचे कारण सापडले तरीही आपल्याला आनंद अनुभवता येत नाही.
त्याच बरोबर, जर आपण विज्ञानाबद्दल बोललो तर आपल्या शरीरात अशी अनेक हार्मोन्स तयार करणे देखील खूप महत्वाचे आहे, ज्यामुळे आपल्याला आनंद होतो. यासाठी आपण अशा पदार्थांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपल्या शरीरात पुरेसे आनंदी हार्मोन्स मिळतील आणि आपण आपल्या जीवनातल्या आनंदाचा आनंद घेऊ शकता.
शरीरात प्रामुख्याने चार प्रकारचे हार्मोन्स असतात जे आपल्याला वेळोवेळी आनंदी होण्यासाठी प्रेरित करतात. यामध्ये सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सिटोसिन आणि एंडोर्फिन हार्मोन्सचा समावेश आहे. लैंगिक क्रिया दरम्यान मूड स्टेबलायझरपासून ते आनंददायक संवेदना पर्यंत प्रभावीपणे कार्य करतात.
अ‍ॅव्होकॅडो
लैंगिक समस्यांपासून शरीराच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी अ‍ॅव्होकॅडो मुख्यतः पुरुष सेवन करतात. त्याच वेळी, जेव्हा मूड चालना देण्यासाठी आणि हॅपी हार्मोन तयार करण्यासाठी आवश्यक पदार्थांचे सेवन करण्याची वेळ येते तेव्हा त्यात अ‍ॅव्होकॅडो निश्चितच समाविष्ट आहे. हे सेवन केल्याने आपल्या शरीरास विविध प्रकारचे आनंदी हार्मोन्स तयार करण्यास मदत होते. म्हणून, आपल्याला हवे असल्यास, आपण आपल्या आहाराद्वारे याचे नियमितपणे हे सेवन करू शकता.
अंड
हार्मोन्सची पूर्तता करण्यासाठी अंड हे सर्वात जास्त फायदेशीर आहे. हे सेवन केल्याने केवळ आपल्या शरीरास निरनिराळ्या पोषक द्रव्ये मिळणार नाहीत तर आपल्या शरीरात पुरेसे आनंदी हार्मोन्स देखील तयार होतील.
फ्लेक्ससीड
फ्लेक्ससीड बियाणे खाणे आपल्या शरीराच्या अनेक गंभीर आजारांपासून संरक्षण करण्यासाठी प्रभावीपणे कार्य करते. त्यामध्ये उपस्थित पौष्टिक घटक रक्तदाब टिकवून ठेवतात तसेच स्मृतीशक्ती वाढविण्याचे गुणधर्म असतात. वैज्ञानिक अभ्यासानुसार फ्लेक्ससीड बियाण्यांचे सेवन केल्यास शरीरात आनंदी हार्मोन्स तयार होण्यासही मदत होते.
हे पण वाचा